症状改善リンパケア 〜頭痛対策～
■頭痛とは頭痛とは、頭の一部または全体に痛みや重さを感じる状態を指します。ズキズキと脈打つような痛みや、締めつけられるような重だるさなど、その感じ方はさまざまです。日常的に起こる頭痛の多くは、首や頭まわりの緊張、血流の低 […]
代表理事より 2026年初夏
2026年6月1日、おかげさまで日本リンパ協会は20周年を迎えることができました。振り返ると、私自身がボランティアでリンパ講師として活動を始めてから、3年ほど経った頃に協会を立ち上げました。「20年続く法人や企業はわずか […]
白髪が出やすい場所でわかる、身体からのサイン
白髪は「年齢だから」と思われがちですが、実は“どこに出るか”によって、身体の状態のヒントがわかります。 今回は、白髪が出やすい場所ごとの特徴と、そこから感じ取れる身体の状態についてまとめました。 白髪が出やすい場所と、そ […]
静脈瘤③ケアのポイント
静脈瘤がある方のケアのポイント 前回は、静脈瘤ができる原因についてお伝えしましたでは、静脈瘤がある場合、リンパケアはどのように行えばよいのでしょうか。 まず大切なのは、静脈瘤の部分を強く押さないことです。静脈瘤は、血管が […]
静脈瘤②静脈瘤はなぜできるの？
前回、静脈瘤のお話を書きました。リンパケアして良いのか？というご質問がたまにあります。では、そもそも静脈瘤はなぜできるのでしょうか。 足の静脈には、血液が逆流しないようにする「弁」があります。血液は重力の影響で下に溜まり […]
静脈瘤①静脈瘤はリンパケアしていいの？
静脈瘤はリンパケアしていいの？というご質問をよくいただきます。 結論から言うと、強く押すマッサージは避ける必要がありますが、やさしいリンパケアで足の循環を整えることは大切です。 「静脈瘤がある人は、マッサージしてはいけな […]
リンパの流れと水分摂取の関係②
リンパの流れと水分摂取の関係 前回の記事では、水分を摂りすぎてもむくみにつながることがある、というお話をしました。 では反対に、水分が少なすぎるとどうなるのでしょうか。 実はリンパの流れは、水分が少なすぎても悪くなりま […]
リンパの流れと水分摂取の関係①
一般的には、水分が少ないとリンパ液は流れないから、水分を多く摂ることがリンパを流すことにつながる！と思われがちです。 水分を摂ることで「押し流される」と説明している人や投稿も、よく見かけます。 しかしリンパの視点では、水 […]
症状改善リンパケア 〜シミ・くすみ対策～
■不眠症とは不眠症とは、眠ろうとしても寝つけない、眠りが浅い、途中で何度も目が覚める、十分に眠った感じがしないといった状態が続き、日中の生活に支障を感じる状態を指します。睡眠時間の長さだけでなく、眠りの質や、心身が休まっ […]