「リンパケアでダイエット!!」連載第2回

「寒いと太るor痩せる?」
皆さんにご質問します。
寒いシーズンは太りやすいと思いますか?それとも痩せると思いますか?
生理的な反応としては、寒いと体温を保とうとするので基礎代謝があがり何もしなくても余分にエネルギーを消費します。
冬は痩せる!とまでいかなくても太りにくい季節と言えます。
しかし、寒いからといって外に出なくて運動不足になり、ついつい食べ過ぎてしまいがちになるので要注意です。

私の夫は、一年前に5か月で30kgダイエットしまして現在、180cm72kgを維持しています。いわゆる標準体重ですが、夢のようなカラダを手に入れました。
日々、リバウンドしないように整えた生活習慣を守り続けています。
筋肉が減るとリンパの流れが悪くなる!の教えから、よく歩くようになり、スクワットなど行うようになりました。
また、飲み過ぎ食べ過ぎ、カラダを冷やす食べ物は控えています。

頑張れる理由は、以前の夫は3L〜4Lというビッグサイズでしたので服を選べませんでした。
それが、今では、憧れのブランドスーツに身を包みおしゃれを心から楽しめるようになったのです。昔の服は断捨離しまして元へは戻れません。
さらにお腹周りがスッキリした事で寝返りができるようになり、無呼吸症候群のような特有のイビキがなくなり熟睡できるようになりました。

腹部のリンパトリートメントですが、「リンパケア検定1級テキスト」(p157〜161)を毎日毎日、コツコツとやっていました。むくみを丁寧にとっていくイメージです。
特に、お腹が柔らかくなってくると痩せやすくなります。
お腹周りって、冬場は隠れていて、いつの間にか^_^ぽっちゃりしてしまいがちですよね。
日本リンパ協会の理念である、いくつになってもあきらめない貴女を、私も応援しています♡
皆様の応援に少しでもなりましたら幸いです。

では、また次回このコーナーでいろいろご紹介させていただきます。

日本リンパ協会認定講師 姫崎 圭以子