症状改善リンパケア 〜耳鳴り、難聴など～
lymph_staff水分を摂りすぎると、耳の奥にある内耳の「かたつむり管」に存在するリンパ液が増えすぎ、平衡感覚の調整がうまくいかなくなることがあります。その結果、めまいや、プールで耳に水が入ったときのような閉塞感、音が聞こえにくい状態、さらには耳鳴りを引き起こすことがあります。
突発性難聴の原因はまだ明確にはなっていませんが、水分過剰のほかに、内耳への血流障害、ウイルス感染、自律神経の異常なども考えられます。また、ストレスや過労、睡眠不足、不規則な生活、過度の飲酒、疲労の蓄積などが続くと免疫力が低下し、ウイルスに感染しやすくなることも原因の一つといわれています。
耳鳴りや難聴は血行不良も関係するため、運動不足や体の冷えに注意しましょう。
また、消化器官の弱りも影響するため、甘いものや食べ過ぎ、早食い、緊張しすぎなどの生活習慣を見直すことも大切です。十分な睡眠をとり、イヤホンの使用を控え、ストレスをためず、アルコールを控え、気分転換を行うことも効果的です。
メンタル面では、ネガティブな言葉を聞きすぎる、使いすぎる、人の悩みを親身に聞きすぎることも影響します。フィジカル面では、首の筋肉のねじれが原因になることがあります。身体が硬い、足腰の筋力不足などで重心が上がると、首に力が入りやすくなります。首の左右の重心差は、耳の聞こえに影響します。
目を閉じて片足立ちしたときにバランスが崩れる側に重心がかかっている場合があります。左右のバランスを整え、首の硬さをほぐすことが大切です。
体操例
まっすぐに立ち、右手を上げて背中を伸ばし、右足に体重をかけます。左側も同様に行います。
おすすめのケア
- 耳の周りや首の筋肉をジェルを使ってほぐし、最後に鎖骨へリンパを流します。※1
- 頚椎3番（首の一番くぼんだ部分）を押圧し、胸椎1～7番の筋肉をほぐします。※2
- 不調のある側の耳をチョキの手で挟み、よく揺らしてあごまでリンパを流します。※3
このケアを繰り返すことで、長年の耳鳴りが改善した例もあります。
また、難聴や耳鳴りは腸や腎臓の機能低下も影響します。腎機能低下への対策はバックナンバーをご参照ください。さらに、肝臓や脾臓の機能低下も関係するため、胸椎8～12番付近の背中の筋肉を押圧し、リンパを流すことも有効です。※4
