症状改善リンパケア 〜 薄毛、抜け毛対策 -パート２- ～

原因③　頭部の冷え

冷えるとその部位の筋肉が硬くなり、血流不足やリンパの流れの悪化が起こります。頭部は入浴時も外気にさらされやすく、ストレッチや筋肉を鍛えるのも難しい部位です。特に冬は、外出時に帽子をかぶるなどして冷やさないように心がけましょう。また、血流改善のために、原因①のケアも行うことをお勧めします。

原因④　出産・加齢

髪は女性ホルモンの影響を受けます。年齢とともに女性ホルモンの分泌量は減少しますが、運動やリンパケアで代謝を上げることで、ホルモンにも良い影響を与えられると期待できます。
ケアのポイントは内くるぶしから指3本上、足裏と甲です。押圧して痛みや気持ちよさを感じる場所を探し、よくほぐしましょう。

原因⑤　腎臓・肝臓機能の低下

髪の健康は頭皮や毛髪だけでなく、体内の健康状態にも影響されます。特に肝臓と腎臓は深く関わっています。

• 肝臓：血液の貯蔵庫であり、不健康だと血不足や血流不足を起こし、髪に影響します。
• 腎臓：「腎の華」とも呼ばれ、生命力の源。加齢により衰えると髪も元気を失います。

肝臓のケア：後頭骨ラインの押圧、背中（胸椎8～10番）の押圧＋リンパ流し
腎臓のケア：胸椎11～12番の押圧
※詳細はリンパケア検定の各ページを参照

原因⑥　生活習慣

睡眠不足、夜更かし、過労、薬の副作用、パーマやシャンプーの使い過ぎ、偏った食生活（砂糖、コーヒー、清涼飲料水、果物の摂りすぎ）は薄毛の原因になります。
特に薬は身体を冷やす作用があり、血流やリンパの滞りにつながります。成長ホルモンは午後10時～午前2時に分泌が最大になるため、夜は早めに寝ることが大切です。

不眠症の方は、薬を徐々に減らし、足のリンパケア※1や三叉神経節のやさしいほぐし※2が効果的です。

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※1 リンパケア検定2級 p137～143
※2 リンパケア検定2級 p100