リンパケア検定2級 公式テキスト目次
第1章 日本リンパ協会と「リンパケア検定」
- 一般社団法人日本リンパ協会について
- 「リンパケア検定」について
第2章 リンパって何？
- リンパについてどのくらいご存じですか？
- Ｏ＆Ａと解説
第3章 リンパの基礎知識
- リンパ系
- からだの水分とリンパ液
- リンパ管
- リンパ節
- リンパ器官
- リンパと免疫
第4章 あなたのリンパの流れチェック
- 【頭】
- 【顔】
- 【首、肩】
- 【鎖骨】
- 【おなか】
- 【手】
- 【足】
- 【皮膚】
- 【生活習慣、体質】
第5章 リンパ術の基本と注意事項
- ジェルについて
- リンパ術の基本
- 基本の手技
- 時間帯、注意事項、法律関係など
第6章 セルフリンパ術
- セルフリンパ術を行う前に
- ヘッドリンパ術
- フェイシャルリンパ術
- 首肩リンパ術
- デコルテ・胸のセルフリンパ術
- おなかのリンパ術
- 手と腕のリンパ術
- 背中のリンパ術
- お尻のリンパ術
- 足のリンパ術
第7章 リンパの流れをよくするエクササイズ
- リンパ体操
- ブリージングストレッチ
- 表情筋リンパ体操
- お風呂とリンパケア
- リンパの流れをよくする生活習慣
【練習問題】
【練習問題解答】