リンパケアと季節の過ごし方5

皆さん疲れていませんか?
今年は今までと全く違う世界になっており色々とお疲れが溜まっていませんか?

不安を煽るメディア(万が一を想定してくれているのですが)自分時間が確保出来ない、
逆に自分だけの時間ばかり
今こそ、”普通の生活”というのが本当に大切だというのが身に染みて分かりますよね。

普段の何気ないコミュニケーションや会話当たり前の移動など。
こんな時こそ、人と人との繋がりが大切です!
もちろん、このような状況ですがやり方や工夫が出来ると思います。
1人で抱え込むのはやめましょう!
皆さんが出会ってきた人たちは、たくさんいると思います。
久しぶりの友人に手紙を書いたり、メールを送ってみたり。
連絡がつかない人がいても、今は縁がない人でもどこで繋がっているか分かりません。

自分以外の人に思いをはせる。。。
思いをはせている自分を愛しく思う。。。この気持ちが大切だと思います。

家族や周りの人のために動いている自分を褒めましょう!
1人で孤独だけど、孤独に耐えている自分を褒めましょう!
自分を愛して、他人を愛して、これが今一番、大切だと私は思います。

自分を肯定することが免疫力のアップにも繋がります。
他人を認めて受け入れる、これでも免疫は上がります。
こんな時こそ、セルフケアで心身ともに緊張感を和らげませんか。
一番効果的なのは、ヘッドマッサージです。ヘッドマッサージをすると静かで穏やかな状態に導き、且つ集中力が増します。
ヘッドマッサージで得られる効果ですが
*脳脊髄液の流れがよくなり、神経系統が強化される。
*神経系統の流れがよくなるので、筋肉などへの過度な緊張感が緩和され、血液の循環がよくなり、脳に酸素がいきやすくなる。
*眼精疲労・耳鳴り・顎の痛み、副鼻腔炎に対して効果があり、リンパの流れや睡眠の質を向上させる

美容室や理髪店に行って、マッサージをしてもらうと気持ちよくありませんか?
まさに、それです。ご自身で行っても充分に効果はあります。
今までに覚えた、頭部へのリンパマッサージをご自身も、また回りにいらっしゃる大切な方へも行うことで、イキイキと楽しく、この厳しい時期を乗り越えましょう。

日本リンパ協会認定講師