リンパの流れと水分摂取の関係①

一般的には、水分が少ないとリンパ液は流れないから、水分を多く摂ることがリンパを流すことにつながる！と思われがちです。

水分を摂ることで「押し流される」と説明している人や投稿も、よく見かけます。

しかしリンパの視点では、水分の問題はそれほど単純ではありません。

実は、水分の摂りすぎはむくみにつながる！ということがあります。

水分を摂ったとしても、そのすべてが細胞に取り込まれるわけではないので、

むくみにつながることは想像できますよね。

なぜならリンパには、処理できる量（処理能力）に限りがあるからです。

身体に入った水分は、血管やリンパ管を通って運ばれ、最終的に排出されます。

しかし一度に多くの水分が入ると、リンパ管の処理が追いつかず、

・細胞の間
・組織のすき間

に水分が残りやすくなります。

これが水分の摂りすぎによるむくみです。

つまりリンパの流れは、水分が多いほど良くなるわけではありません。

「頑張って水分をとっています！」という方も多いので、今回はこのテーマを書いてみました。

しかし反対に、水分が少なすぎてもリンパは流れにくくなります。

健康法は、ほどほどのバランスが大切ですよね。

水分が少なすぎると流れにくくなるお話は、次回に続きます✨