リンパケア検定公式テキスト (社)日本リンパ協会著

日本リンパ協会公式テキスト
リンパ系のシステム、生活術、流れチエック、セルフケアの方法、表情筋ストレッチ、リンパ体操などを網羅。
リンパケア検定の対策のテキストとしてのみならず、リンパケア、リンパマッサージをセルフで行いたい人、
健康知識を身に付けたい人、若返りを目指す人にもお薦めの一冊です。

 

 

 

 

検定1級表紙

 

 

日本リンパ協会編著 松岡 隆監修
『リンパケア検定1級 公式テキスト』
評言社出版 2592円(税込)

~「リンパケア検定1級 公式テキスト」ご購入の皆様へ~
上記検定本に表記ミスがございました。一覧表は↓から
『リンパケア検定1級公式テキスト』(初版第一刷)正誤表

 

検定本表紙

 

 

日本リンパ協会編著 上馬塲和夫監修
『リンパケア検定2級 公式テキスト』
評言社出版 1944円(税込)
全国の書店やamazon等で購入できます

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リンパケア検定2級 公式テキスト目次

第1章 日本リンパ協会と「リンパケア検定」

  1. 一般社団法人日本リンパ協会について
  2. 「リンパケア検定」について

第2章 リンパって何?

  1. リンパについてどのくらいご存じですか?
  2. O&Aと解説

第3章 リンパの基礎知識

  1. リンパ系
  2. からだの水分とリンパ液
  3. リンパ管
  4. リンパ節
  5. リンパ器官
  6. リンパと免疫

第4章 あなたのリンパの流れチェック

  • 【頭】
  • 【顔】
  • 【首、肩】
  • 【鎖骨】
  • 【おなか】
  • 【手】
  • 【足】
  • 【皮膚】
  • 【生活習慣、体質】

第5章 リンパ術の基本と注意事項

  1. ジェルについて
  2. リンパ術の基本
  3. 基本の手技
  4. 時間帯、注意事項、法律関係など

第6章 セルフリンパ術

  1. セルフリンパ術を行う前に
  2. ヘッドリンパ術
  3. フェイシャルリンパ術
  4. 首肩リンパ術
  5. デコルテ・胸のセルフリンパ術
  6. おなかのリンパ術
  7. 手と腕のリンパ術
  8. 背中のリンパ術
  9. お尻のリンパ術
  10. 足のリンパ術

第7章 リンパの流れをよくするエクササイズ

  1. リンパ体操
  2. ブリージングストレッチ
  3. 表情筋リンパ体操
  4. お風呂とリンパケア
  5. リンパの流れをよくする生活習慣

【練習問題】
【練習問題解答】